Posts

Ternyata Tidur Lebih Dari 8 Jam Bisa Percepat Kematian

Image
Ternyata Tidur Lebih Dari 8 Jam Bisa Percepat Kematian. Manusia membutuhkan energi untuk beraktivitas. Salah satu cara untuk mengisi kembali tenaga yang hilang adalah dengan tidur. Setiap orang disarankan tidur setidaknya 7-8 jam setiap malamnya. Lebih dari delapan jam hanya akan membuatmu berisiko mengalami kematian lebih cepat. Hal ini pun diungkapkan dalam sebuah penelitian. Mereka yang meluangkan waktu dengan berbaring dan terlelap bisa terkena gangguan tidur serius yang mengganggu pernapasan mereka. Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih dari delapan jam meningkatkan risiko penyakit jantung sebesar 44 persen . Peneliti dari Keele University, Inggris menganalisis kualitas tidur tiga juta orang dari 1970 hingga 2017. “Jika pola tidur yang berlebihan ditemukan, terutama untuk jangka waktu yang panjang selama delapan jam atau lebih, maka dokter harus mempertimbangkan skrining untuk faktor risiko kardiovaskular yang merugikan dan apnea yang obstruktif,”
Post a Comment
Read more

Bolehkah Anak Terlalu Sering Konsumsi Puree?

Image
Bolehkah Anak Terlalu Sering Konsumsi Puree? Stunting belakangan ini jadi masalah kesehatan yang cukup memprihatinkan. Adapun penyebab stunting dikaitkan dengan asupan gizi anak di masa tumbuh kembang. Meski krusial, tetapi banyak orangtua yang tidak sadar salah satu pemicu utama stunting adalah metode pemberian ASI eksklusif dan Makanan Pengganti ASI (MPASI) yang tidak tepat, diketahui pula bahwa MPASI yang tidak tepat juga terkait dengan weight faltering (gagal tumbuh) pada anak. Contohnya, masih banyak yang memberikan MPASI dengan tepung beras, puree sayur dan buah, bubur kacang hijau. Padahal seharusnya, komposisi makanan yang diberikan mengacu pada komposisi ASI, yang terdiri dari 55 persen lemak, 30 persen karbohidrat, dan kurang dari 5 persen protein. Konsultan Nutrisi dan Penyakit Metabolik FKUI/RSCM, Dr. dr. Damayanti Rusli Sjarif, Sp.A(K) mengatakan bahwa stunting yang terjadi pada balita Indonesia karena asupan protein hewani yang tidak cukup di dua
Post a Comment
Read more

Ternyata Kulit Bisa Mulai Terlihat Menua Di Usia 23 Tahun

Image
Ternyata Kulit Bisa Mulai Terlihat Menua Di Usia 23 Tahun. Apakah hari ini usia kamu 23 tahun? Nah, di usia ini ada yang perlu Anda ketahui, ternyata dokter spesialis kulit punya hal yang harus diungkapkan nih. Mau tahu apa itu? “Kita enggak pernah tahu kita menua kapan, cuma ada beberapa literatur menemukan bahwa kayaknya kita kelihatan aging itu di usia 23 tahun, laki-laki dan perempuan, antara 23-25,” kata dr Jonathan R. Subekti, SpKK, dari Bamed Skin Care. Say what?! Lalu penyebabnya apa? Ini dikarenakan banyaknya sel-sel yang rusak ketimbang dengan yang bisa diperbaharui. Dari sanalah mulai terlihat kerutan halus, flek, stretch mark, bahkan selulit di badan. Karena itulah, perawatan wajah sebaiknya dilakukan sejak sedini mungkin. Apalagi masuk masa pubertas, kebanyakan orang mesti menunggu dulu timbul masalah yang gawat baru berkonsultasi ke dokter. Jadi kapan sebaiknya mulai melakukan perawatan? Untuk ini dr Martinus, SpKK, menjawab; “Sebenarnya tidak ad
Post a Comment
Read more

Lakukan Hal Ini Jika Anak Pingsan, Jangan Panik!

Image
Lakukan Hal Ini Jika Anak Pingsan, Jangan Panik! Setiap orangtua tentu berharap dan berdoa agar buah hatinya selalu dalam keadaan sehat. Namun kadang, kondisi kesehatan si kecil bisa terganggu. Salah satu masalah kesehatan anak yang kerap terjadi, terutama di sekolah adalah pingsan. Pingsan merupakan kondisi saat seseorang tidak sadarkan diri. Dikatakan Korp Sukarela PMI, Debby, “Pingsan biasanya karena terlalu lama berdiri saat upacara, jadi darah terus mengalir dan menetap di kaki. Usahakan menggoyang-goyangkan kaki saat berdiri agar sirkulasi oksigen lancar.” Lalu, apa yang sebaiknya dilakukan untuk menangani anak yang pingsan? Kebanyakan orang mungkin akan memberikan wewangian untuk memicu kesadaran anak. Tetapi ternyata, hal ini tidak tepat. Karena, penyebab utama seseorang pingsan adalah akibat terhambatnya aliran darah dan oksigen ke otak. “Wewangian hanya untuk memicu respons saja. Tapi untuk mengembalikan kesadaran, aliran darah harus dilancarkan kembali
Post a Comment
Read more

Benarkah Minyak Kelapa Bisa Kurangi Gejala Psoriasis?

Image
Benarkah Minyak Kelapa Bisa Kurangi Gejala Psoriasis? Psoriasis merupakan penyakit autoimun yang menimbulkan gejala berupa  kulit putih bersisik yang terlihat kering. Kadang bercak tebal psoriasis ini memerah jika terjadi peradangan. Dikutip dari MedicalNewsToday , psoriasis berkembang karena sistem kekebalan tubuh salah mengenali sel-sel kulit sebagai materi asing sehingga dirusaknya. Dampaknya adalah tubuh memerintahkan sel kulit untuk menumbuhkan lebih cepat dari biasanya. Jika pada orang normal sel-sel kulit akan berganti dalam hitungan minggu, maka pada psoriasis sel kulit sudah tumbuh dalam beberapa hari, padahal sel kulit lama belum lepas. terjadilah penumpukan sel-sel kulit yang nampak menjadi bercak tebal di kulit berwarna putih keperakan dan bersisik. Psoriasis merupakan kondisi kronis yang bisa diturunkan dari keluarga, namun tidak bisa ditularkan. Psoriasis bisa menyerang kulit bagian mana saja, termasuk kulit kepala. Ada sebagian penderita psoriasis yua
Post a Comment
Read more

Mengapa Menangis Bisa Sebabkan Kepala Pusing?

Image
Mengapa Menangis Bisa Sebabkan Kepala Pusing? Salah satu cara melampiaskan emosi agar lebih lega adalah dengan menangis. Setelah menangis, kita akan lega lantaran sudah meluapkan kesedihan atau kekesalan. Sayangnya beberapa orang mengeluhkan pusing atau sakit kepala setelah menangis. Kenapa bisa begitu ya, apa sih sebabnya? Menurut Lawrence Newman dari NYU Langone Health, Amerika Serikat, ketika sedih, tubuh akan melepaskan hormon stres, yakni kortisol. Hormon ini akan memicu reaksi fisik seperti ketegangan di kepala. Salah satu neurotransmitter, yakni asetikolin, berperan penting atas kerja air mata akan membantu merangsang lakrimal (kelenjar air mata) yang terletak di bawah sudut tulang alis yang kemudian menghasilkan air mata. Menurut beberapa ahli, saat kamu menangis, dahi dan leher jadi lebih kencang. Menangis cukup lama akan menyebabkan penyempitan otot-otot di sekitar leher dan kepala yang akhirnya memicu sakit kepala. Untuk mengatasi sakit kepala setel
Post a Comment
Read more

Ini Yang Harus Dilakukan Jika Si Kecil Mimisan

Image
Ini Yang Harus Dilakukan Jika Si Kecil Mimisan. Pernahkah anak Anda mengalami mimisan? Mimisan pada anak-anak merupakan hal yang lumrah terjadi. Meski begitu, mimisan harus segera diatasi. Namun, masih banyak yang salah dalam menangani mimisan pada anak. Perlu diketahui, penyebab mimisan pada anak dikarenakan adanya pembuluh darah yang pecah di sekitar sinus atau hidung. Hal ini membuat darah mengalir keluar pembuluh darah dan mengarah ke hidung. “Biasanya disebabkan karena pembuluh darah anak yang masih tipis, makanya rentan pecah dan memicu mimisan. Banyak penanganan yang salah seperti meminta anak menengadahkan kepala ke atas,” ujar Korp Sukarela PMI, Debby, di Jakarta. Cara tersebut, lanjut Debby, membuat darah malah mengalir ke dalam paru-paru. Padahal, tugas paru-paru untuk pertukaran oksigen dan tidak boleh terhambat oleh apapun termasuk darah mimisan. “Penanganan paling tepat yaitu dengan menutup cuping hidung selama dua menit. Lalu biarkan anak berna
Post a Comment
Read more

Berbagai Manfaat Omega 3 Dan 6 Untuk Tumbuh Kembang Anak

Image
Berbagai Manfaat Omega 3 Dan 6 Untuk Tumbuh Kembang Anak. Asam lemak omega-3 dan 6 adalah dua jenis asam lemak yang sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang anak. Sayangnya, sebagian orangtua mungkin belum tahu betul apa itu asam lemak omega-3 dan 6 sehingga asupan untuk anak-anaknya masih terbilang rendah. Padahal, manfaat omega 3 dan 6 untuk kesehatan anak sangat banyak. Apa saja manfaat omega 3 untuk tumbuh kembang anak? Sebelum mengetahui manfaat omega 3 untuk tumbuh kembang anak, Anda perlu tahu dulu apa itu omega 3. Asam lemak omega-3 adalah jenis asam lemak yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga harus dipenuhi lewat asupan makanan. Sumber asam lemak omega-3 terbaik ada pada berbagai jenis ikan berlemak, contohnya sarden, makerel, dan salmon. Karena itulah, WHO menganjurkan Anda untuk makan ikan setidaknya dua porsi per minggu untuk memenuhi kebutuhan asam lemak omega-3, seperti dikutip dari Healthline. Tetapi, saat ini juga sudah tersedia s
Post a Comment
Read more

Inilah 5 Nutrisi Penting Untuk Meningkatkan Kecerdasan Anak

Image
Inilah 5 Nutrisi Penting Untuk Meningkatkan Kecerdasan Anak. Setiap orangtua tentu menginginkan buah hatinya tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas. Tetapi, Anda mungkin masih bingung dan belum menemukan cara yang tepat. Padahal, Anda bisa mewujudkannya dengan cara yang cukup sederhana, salah satunya dengan memberikan makanan padat gizi untuk anak setiap hari. Lantas, apa sajakah nutrisi yang dapat meningkatkan kecerdasan anak? Berikut ini ulasannya; Beragam nutrisi yang dapat meningkatkan kecerdasan anak di masa pertumbuhannya Anak yang cerdas adalah aset paling berharga untuk semua orangtua. Anak yang cerdas akan lebih mudah berkonsentrasi, mampu memahami pelajaran, dan pada akhirnya menghasilkan prestasi yang gemilang. Untuk mewujudkannya, bantu perkembangan otak anak dengan memberikannya nutrisi terbaik dari makanan yang bergizi. Sebetulnya, semua zat gizi bermanfaat untuk tumbuh kembang anak. Akan tetapi, ada beberapa nutrisi khusus yang dapat meningkatkan kec
Post a Comment
Read more

Ternyata Minum Jahe Bisa Turunkan Berat Badan Loh!

Image
Ternyata Minum Jahe Bisa Turunkan Berat Badan Loh! Jahe adalah rempah yang mengandung sumber vitamin, mikronutrien, dan minyak esensial yang banyak memiliki manfaat menyehatkan. Tanaman ini memberikan efek memperkuat, serta menyegarkan tubuh. Selain itu, jahe juga enak lho. Apalagi setelah beraktivitas seharian. Efek anti radangnya mempercepat pemulihan, sehingga tubuh letih cepat kembali bugar seperti semula. Masih ada banyak manfaat lainnya yang bisa didapat dari minum jahe. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini di antaranya; 1. Menghilangkan selulit Jahe membantu menghangatkan kulit dan memperbaiki sirkulasi darah. Rempah yang terkenal dengan rasa sedikit pedas ini dapat menghilangkan pembengkakan untuk mencegah terbentuknya selulit baru pada permukaan kulit. 2.Meningkatkan imunitas Kaya akan kandungan asam askorbat (vitamin C), vitamin A dan B, kalsium, yodium, dan efek antiseptik jahe dapat memperkuat tubuh dan meninngkatkan ketahanan terhadap be
Post a Comment
Read more

Memakai Google Terlalu Sering Bikin Otak Cepat Rusak, Benarkah?

Image
Memakai Google Terlalu Sering Bikin Otak Cepat Rusak, Benarkah? Ketika kamu merasa bingung dan ingin mencari informasi, tentunya kamu akan menanyakan kepada orang yang sudah ahli dan berpengalaman untuk bisa membantu. Tetapi saat ini banyak orang yang berkata, “cari di Goggle aja”. Tentunya membuat sebagian dari kamu pasti lebih memilih mencari informasi di Google daripada bertanya orang lain karena merasa malu dan dianggap tidak update informasi. Tetapi, tahukah kamu kalau ada sebuah peringatan dari peneliti untuk mengurangi pemakaian Google? Google yang biasa menjadi andalan dalam mencari informasi, ternyata malah bisa merusak kinerja otak! Adalah Frank Gunn-Moore, seorang peneliti sekaligus ahli biologi mengungkapkan bahwa terlalu banyak menggunakan Google bisa menyebabakn risiko terkena demensia. Demensia adalah suatu kondisi di mana kemampuan otak seseorang mengalami kemunduran. Biasanya kondisi ini ditandai dengan sering lupa, sering keliru, adanya perubahan ke
Post a Comment
Read more

Apa Penyebab Seseorang Mengalami Kelebihan Vitamin A?

Image
Apa Penyebab Seseorang Mengalami Kelebihan Vitamin A? Agar bisa berfungsi optimal tubuh kita membutuhkan asupan vitamin. Meski begitu, mencukupi kebutuhan vitamin harian ada aturan mainnya. Jumlah asupan vitamin yang harus dipenuhi setiap orang bisa berbeda-beda karena tergantung dari jenis kelamin, usia, dan aktivitasnya. Yang paling penting jangan sampai kekurangan, apalagi kelebihan. Jika berlebihan, kondisi ini disebut dengan hipervitaminosis dan membuat tubuh menunjukkan berbagai gejala negatif yang merugikan kesehatan Anda. Lantas, apa saja tanda dan gejala kelebihan vitamin A (hipervitaminosis A)? Dan apa akibat kelebihan vitamin A bagi tubuh? Berapa banyak vitamin A yang dibutuhkan tubuh? Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan RI, berikut takaran vitamin A yang dibutuhkan per harinya: 0 sampai 6 bulan: 375 mcg 7 bulan sampai 3 tahun: 400 mcg 4 sampai 6 tahun: 450 mcg 7 sampai 9 tahun: 500 mcg Laki-laki 10 sampai 80 t
Post a Comment
Read more

Apa Sih Bedanya Sepatu Olahraga Untuk Running, Training, Dan Kasual?

Image
Apa Sih Bedanya Sepatu Olahraga Untuk Running, Training, Dan Kasual? Saat memutuskan untuk rajin berolahraga, tentunya menjadi semangat tersendiri untukmu agar bisa mencari sepatu yang nyaman untuk berolahraga. Tetapi jangan asal beli, ternyata meskipun bentuknya hampir sama tapi tidak semua sepatu juga memiliki fungsi yang sama. Untuk kamu yang ingin berolahraga, selalu pastikan sepatu yang sesuai dengan olahraga apa yang akan kamu lakukan. Sepatu olahraga memiliki 3 jenis sepatu dan fungsinya yang berbeda. Maka dari itu kamu harus tahu perbedaannya berikut ini; 1. Sepatu lari Struktur dari sepatu lari berbeda dengan sepatu training, sepatu lari memang dibuat khusus untuk gerakan kaki ke arah depan. Bobotnya akan selalu diatur agar terasa ringan sehingga mudah untuk digunakan lari. Jadi, kakimu jadi tak mudah lecet saat menggunakannya dalam waktu yang lama. 2. Sepatu training Sepatu ini berfungsi untuk olahraga seperti di gym, senam, zumba, dan memiliki bob
Post a Comment
Read more

Apa Saja Manfaat Pakai Nebulizer Untuk Pengobatan Asma?

Image
Apa Saja Manfaat Pakai Nebulizer Untuk Pengobatan Asma? Obat asma tersedia dalam bentuk obat hirup, obat minum, atau obat suntik. Di antara semua pilihan, Global Initiative for Asthma (GINA) mengatakan bahwa obat hirup dinilai lebih efektif untuk mengobati asma. Kebanyakan obat hirup awalnya berbentuk cair yang harus diubah menjadi uap agar bisa terhirup masuk sampai paru-paru. Nebulizer adalah salah satu pilihan mesinnya. Pengobatan asma dengan nebulizer memberikan banyak manfaat besar bagi pemakainya. Tidak heran jika terapi nebulizer selalu dijadikan andalan oleh para ahli kesehatan. Apa saja manfaat pakai nebulizer untuk pengobatan asma? 1. Obat bisa langsung tersalurkan ke paru-paru Kebanyakan zat di udara akan langsung disaring oleh saluran udara Anda agar tidak sampai masuk ke dalam paru. Nah, partikel uap yang dihasilkan nebulizer amat sangat kecil, sekitar 1-7 µm (mikrometer), sehingga obat akan bisa lolos dari saringan dan lebih cepat meresap ke bagian paru
Post a Comment
Read more

Ini Alasan Mengapa Bayi Dilarang Mandi Lebih Dari 10 Menit

Image
Ini Alasan Mengapa Bayi Dilarang Mandi Lebih Dari 10 Menit. Setiap orang tua pasti sangat senang memilik seorang anak. Apalagi anak itu masih bayi dan sedang lucu-lucunya. Beragam momen bersama si kecil pasti akan selalu menarik bagi orang tua. Salah satunya adalah ketika mandi. Karena, mandi menjadi momen bagi ibu untuk melihat ekspresi si kecil ketika bermain air. Tetapi, ternyata momentum mandi tidak boleh lebih dari sepuluh menit, loh , bunda. Karena selain dapat memicu demam, mandi lebih dari sepuluh menit dapat juga berpengaruh pada kondisi kulit si kecil. Hal tersebut dikemukakan oleh dokter spesialis kulit dan kelamin, dr. Matahari Arsy, Sp.KK saat ditemui dalam acara temu media bersama Bamed di Tjikini Lima Restoran, Kamis, 16 Agustus 2018. “Mandi dengan berendam itu berbeda, kalau mandi lebih dari sepuluh menit air yang menguap dari kulit akan membawa kelembapan dan ini akan tergerus,” kata Matahari. Jadi, ternyata si kecil mandi tidak boleh lebih dari
Post a Comment
Read more